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VOTRE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN

Yoga du rire

Le yoga du RIRE

 

Imaginé par le Dr M. Kataria, médecin en Inde, convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets extrêmement positifs du rire sur la santé physique et mentale, le premier club de Yoga du Rire est né, dans un parc, le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes.

Aujourd’hui, c’est un phénomène planétaire avec des milliers de pratiquants recensés dans plus de 110 pays (2020). Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, les petits, les grands, les particuliers, les professionnels, mêmes débutants.

Concrètement, le Yoga du Rire est une combinaison judicieuse de « rires sans raison » favorisant des RESPIRATIONS PROFONDES (prâna). N’importe qui peut rire, sans pour autant recourir à l’humour ou à des blagues. Dans la pratique, on privilégie un rire simple, abordé, comme un exercice corporel, qui, via la dynamique de groupe va se transformer en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique, démontré par les neurosciences, que «le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtient même, par un rire simulé, des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs !

En effet, la science confirme que la pratique du Yoga du Rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. Il apporte dynamisme, optimisme et encourage. C’est un chemin vers le bonheur car il permet de se forger un mental positif face aux aléas du quotidien. Dans un contexte professionnel, on observe qu’il élève la performance individuelle et collective.

Élément indispensable à une bonne hygiène de vie, le rire est excellent pour la santé : il agit très favorablement sur le cœur et sur l’ensemble du corps. Contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), il diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress…

 

>> Ses bienfaits :

La santé, le corps

  • Détruit le stress et libère les tensions
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Lutte contre la douleur
  • Renforce notre système immunitaire
  • Facilite la digestion
  • Fortifie le muscle cardiaque
  • Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
  • Baisse l’hypertension
  • Régule la glycémie

L’émotionnel

  • Anti-stress de premier choix
  • Installation rapide de la bonne humeur
  • Régulateur physiologique et psychologique
  • Renforcement des idées positives
  • Lâcher-prise
  • Prise de recul
  • Intelligence émotionnelle

Le social & relationnel

  • Relation positive
  • Attitude sereine, joyeuse
  • Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
  • Échange et entente favorisés
  • Attitude bienveillante et positive                      (IN, www.formation-yogadurire.fr)

 

« dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer … »

  1. Servan Schreiber, Porf. En Neurosciences Cognitives, juin 2009.

 

Muriel Canivenc

 

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