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VOTRE BIEN-ETRE AU QUOTIDIEN

meditation pleine conscience

méditation en pleine conscience Mindfulness protocole MBSR

 

La méditation en pleine conscience Mindfulness protocole MBSR qui signifie réduction du stress basée sur la pleine conscience a été créée par le docteur Jon Kabat-Zinn.

Elle s’appuie sur 40 années de recherche scientifique. De nombreuses études médicales ont prouvé son efficacité notamment pour apprivoiser le stress, les troubles anxieux ou dépressifs, les douleurs chroniques.

Elle est basée sur des pratiques formelles de méditation allongée, assise, en mouvement et des pratiques informelles pour vivre la pleine conscience dans son quotidien.

Elle est accessible à tous.

Elle nécessite une pratique régulière d’abord avec un professionnel puis de façon autonome.

Quels sont ses principaux bienfaits ? 

– se détendre, apaiser son mental,

– mieux gérer son stress, son anxiété, ses émotions,

– apprivoiser ses douleurs chroniques.

 

 

Nathalie Aumont-Desdevises

 

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