Méditation

LA MEDITATION

C’est vivre le moment présent.

C’est une éclosion, une transformation.

C’est une relaxation.

La méditation rend plus vivant, plus vibrant, plus sensible. C’est une renaissance.

Etre dans une approche ludique avec la méditation. Ce n’est pas de la concentration, au contraire, c’est de la relaxation, c’est du repos, c’est du plaisir. Cela se fait sans efforts, car qui dit effort dit tension, et ce sont les tensions qui sont à l’origine de toutes nos misères.

  • s’ancrer dans son corps qui est ici, sur la terre,

  • prendre un moment pour se poser et trouver son calme intérieur,

  • vivre en pleine conscience,

  • cultiver l’attention, ramener ses pensées à un point de focal,

  • être à l’écoute du corps avec ses sensations et douleurs, du moi profond et de l’intuition,

  • prendre conscience que le mental nest quun instrument et pas notre maître,

  • sentir le lien qu’il y a entre toute chose. Je fais partie du tout et le tout fait partie de moi. Si je prends soin de moi, je prends soin des autres et vice versa.

La méditation aide à :

  • prendre du recul,

  • trouver la paix intérieur,

  • vivre sans stress,

  • mieux nous connaître,

  • devenir créatif.

La méditation est idéale pour accompagner des personnes :

  • stressées pour amener un lâcher-prise,

  • à la recherche d’harmonie dans leur vie, de bien-être, de mieux-être,

  • qui cherchent à mieux se connaître,

  • malades atteint de cancer, d’épilepsie et d’autres pathologies sur leurs chemin de guérison,

  • qui sont en burn-out pour se reconstruire,

  • qui ont subi un harcèlement moral ou physique pour découvrir leur beauté et leur valeur,

  • qui sont en dépression pour en sortir.

La méditation est universelle. Tout le monde peut méditer, apprendre à méditer, indépendamment de toute culture, nation, ou religion. La religion est un choix personnel pour choisir le chemin spirituel qui nous convient le plus. La méditation est une pratique qui accompagne tous les choix.

Il y a dix mille façons de méditer.  A chacun de découvrir lapproche quil lui convient le plus.

 

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Sarah Aubry Caroline Lagouge Chaussavoine

 

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