marche nordique

La  marche nordique

 

Cette activité de plein air vient de Finlande et se développe de plus en plus dans le sport santé car elle s’adapte à tous. Elle sollicite les chaînes musculaires de l’ensemble du corps (pectoraux, biceps, triceps, dos, sangle abdominale, fessiers, cuisses et mollets).
Elle peut se pratiquer au rythme de chacun (tranquillement ou en séance cardio, selon les envies de chacun).

L’utilisation des bâtons permet de propulser le corps vers l’avant et ainsi augmente la foulée tout en allégeant les articulations. La marche nordique permet de travailler l’équilibre, la souplesse articulaire, les fonctions cardio-vasculaires et d’affiner sa silhouette.

 

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Delphine Morin

 

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